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养生必须知道这几件事情哦

发布时间:2019-09-14 07:24:20 编辑:笔名

  良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入,饭吃七分饱;多吃富含欧米伽 的深海鱼。蹲姿是自然的排便姿势,比坐姿更易在腹部施力,因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。

  避免致癌物。 至少做到两点:一是戒烟,二是。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止发生。第2步:改变饮食模式。

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