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哺乳妈妈应多吃健脑食品

发布时间:2019-09-14 06:43:29 编辑:笔名

  从宝宝出生到一周岁期间,母乳将是他们的主要食物和营养来源,同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期,因此妈妈可以多吃一些健脑食品来提高母乳质量,有哪些是具有健脑益智功能的食品呢?告诉你把。

  据研究,岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。

  在我们日常的饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:

  动物脑、肝、血;

  、、鸡蛋、

  豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;

  芝麻、核桃、花生、松仁;

  胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;

  、苹果、桔子;

  小米、玉米、。

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