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女性体重对照表看看你处于哪个位置

发布时间:2019-09-14 08:44:14 编辑:笔名

  女生对自己的体重都很在乎,如果过度肥胖不仅会让自己的健康受到影响,还影响了外在感官,那么你处于一个什么样的体重呢?

  女生对自己的体重都很在乎,如果过度肥胖不仅会让自己的健康受到影响,还影响了外在感官,那么你处于一个什么样的体重呢? 俗话说的好:一白遮三丑,一胖毁所有... 女人如果连自己的体重都无法控制,何以掌握自己的人生? 对照标准体重表,看看你是否合格吧~ 你是哪一档呢? 国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式: 标准体重=(cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重+-(多少)10%. 超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%. 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重 0%. 中度肥胖:大于标准体重 0%小于标准体重50%. 重度肥胖:大于标准体重50%以上. 标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)} 正常女子= 对照这个表格惊讶地发现,对于1米6的女生来说,胸围需达到84.8厘米,小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。 而要想要苗条,则体重必须只有47.7公斤,拜托!“臣妾做不到啊!” 长得美并不是一件难事,但日日与岁月厮守,美了很多年,足以见一个女人的认真和坚持。其实要做到标准体重并不难,只要养成良好的作息和饮食习惯,就能保持美好的身材、健康的身体,做一个精致的女人! 饮食习惯要控制好 不要吃太多 也切忌吃太少 粗暴伤身 能站着绝不坐着 能坐着绝不躺着 饭后站半小时 比健身10分钟更有效 穿稍微紧身一点的衣服 它会提醒你正在的事实 用低强度运动抑制食欲 比如快走和慢跑 或者简单拉伸 饥饿感会慢慢消失 睡前少玩 每天保证小时的睡眠 有利于脂肪代谢 给自己买礼物 要舍得对自己好 才能提升生活的幸福感 每周一次按摩 舒缓疲倦的身体 没有什么比身体更重要了 千万不能垮 积极向上的对待生活 抱怨会让你心情糟,差 一定要有自己的存款 投资自己很重要 学会理财更是锦上添花 不论是人还是物 合适的才是的 女人,没钱可以,别糙;脆弱可以,别软弱;平凡可以,别无趣。 人生那么长,有意义的事情那么多,别限制了自己。活得精致一点、勇敢一点、有趣一点,大好年华不要辜负。 你的体重是哪一档呢? 以上你做到了嘛? 妈妈们,一起加油吧!

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